الشبكة نيوز : 10 فوائد لتناول ملعقة صغيرة من العسل فى الصباح

إن بدء يومك بتناول ملعقة صغيرة من العسل له فوائد عظيمة لجسمك وعقلك على حدٍ سواء، فالعسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات والعناصر الغذائية، ويعزز الصحة العامة بشكل طبيعي وفعال، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

فيما يلى.. 10 فوائد صحية لتناول ملعقة صغيرة من العسل في الصباح:إليك عشر فوائد:

يعزز المزاج والتركيز

يُعد الجلوكوز الموجود في العسل وقودًا للدماغ، فهو يُحسن التركيز والمزاج والذاكرة، وتناول العسل صباحًا يُحافظ على نشاط الذهن واستقرار الحالة النفسية طوال اليوم.

مكافحة الحساسية

يحتوى العسل الخام المُنتج محليًا على حبوب لقاح تُقلل من حساسية الجسم لمسببات الحساسية، وتناوله يوميًا يُخفف تدريجيًا من أعراض الحساسية الموسمية ويُقوي جهازك التنفسي.

يزيل السموم من الكبد

يُحفز العسل إنزيمات الكبد، التي تُزيل السموم من الجسم، وعند تناوله مع الماء الدافئ، يُنظف الكبد بشكل لطيف، ويُعزز إنتاج العصارة الصفراوية لتحسين الهضم.

يحافظ على صحة القلب

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على تحسين مستويات الكوليسترول وخفض الالتهاب في الشرايين، وتناول ملعقة صغيرة من العسل صباحًا يُعزز صحة القلب على المدى الطويل.

تنظيم مستويات السكر في الدم

على الرغم من حلاوته، يُساعد العسل في تنظيم مستويات سكر الدم ولكن عند تناوله باعتدال، حيث يُمكنه تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم من خلال تحسين وظائف الكبد وتقليل مقاومة الأنسولين.

يهدئ التهاب الحلق

إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من حكة أو جفاف في الحلق بشكل متكرر، فإن العسل قادر على تهدئة الالتهاب، كما أنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تُكافح التهابات الحلق قبل ظهورها.

يدعم صحة البشرة

بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والمنظفة، يُنقي العسل الدم ويحافظ على صحة البشرة من الداخل والخارج، كما يُخفّف من حب الشباب ويمنحكِ بشرةً أكثر نعومةً مع مرور الوقت.

يقوى المناعة

العسل غني بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة التي تُعزز جهاز المناعة، وتناوله يوميًا في الصباح يُساعد جسمك على مكافحة العدوى ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

يساعد على الهضم

تناول ملعقة صغيرة من العسل يُحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يُسهل عملية الهضم، كما يُساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات والشعور بعدم الراحة من خلال تنشيط وظائف الأمعاء في الصباح الباكر.

يزيد الطاقة بشكل طبيعي

العسل مصدر طبيعي للجلوكوز، وعند تناوله، ينتقل بسرعة إلى الدم ويزيد مستويات الطاقة لديك، وهذا يمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية دون الشعور بالإرهاق الناتج عن شرب القهوة.

هل يمكننا تناول العسل مع مكونات صحية أخرى؟

العسل، بحلاوته الطبيعية وفوائده الصحية المُحتملة، يُناسب تمامًا مجموعة واسعة من المكونات الصحية، حيث يمكن إضافته للزبادى والتوت وكلاهما غنيان بمضادات الأكسدة، أو إضافته إلى عصائر الفواكه والخضراوات الورقية، أو استخدامه كمُحلي طبيعي في دقيق الشوفان مع المكسرات والبذور، أو إضافته إلى تتبيلات السلطات الغنية بالخضراوات، حيث أن إضافته تُعزز نكهة العديد من الأطعمة الصحية وتعزز من قيمتها الغذائية.