الشبكة نيوز : 4 نصائح تزيد من كثافة الشعر وتقلل من التساقط.. من التدليك لاختيار الأكل

تعاني بعض الفتيات من مشكلة تساقط الشعر وقلة كثافته، مما يؤثر على مظهر فروة الرأس ويجعل الشعر يبدو ضعيفًا. لذلك، تسعى الكثيرات للحصول على شعر أكثر كثافة وقوة لإطلالة جذابة ومريحة، ولتحقيق ذلك، هناك أربع خطوات أساسية، وفقًا لموقع Healthshots، يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه.

تدليك فروة الرأس

يساعد تدليك فروة الرأس بلطف باستخدام الزيت الطبيعي المفضل على تحفيز الدورة الدموية، مما يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره، كما يوفر هذا التدليك لفروة الرأس الترطيب والتغذية اللازمة، مما يحافظ على كثافة الشعر وصحته.

العناية بالشعر

من المهم تجنب العوامل التي تضعف الشعر، مثل استخدام أدوات التصفيف الحراري بشكل متكرر أو المنتجات الكيميائية القاسية التي تؤدي إلى تكسره وتساقطه، يُفضل استبدال هذه المنتجات ببدائل طبيعية، إضافة إلى تجنب غسل الشعر بالماء الساخن الذي يسبب الجفاف، واستبداله بالماء الفاتر بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحفاظ على ترطيبه.

استعمال بلسم الشعر  

اختيار بلسم الشعر المناسب يعد خطوة أساسية في العناية بالشعر الخفيف، ويُفضل استخدام بلسم مخصص لتكثيف الشعر، يحتوي على مكونات طبيعية وخفيفة الوزن، يجب وضع كمية مناسبة من البلسم على الشعر بعد غسله، وتركه ليخترق خصلاته قبل شطفه وتجفيفه بلطف، ثم تمشيطه بفرشاة واسعة الأسنان لتجنب تكسره.

ممارسة العادات الصحية

تلعب العادات الصحية دورًا كبيرًا في تقوية الشعر وزيادة كثافته، لذلك من الضروري الحرص على عدد ساعات النوم الكافي وتناول الأطعمة الصحية والغنية بالفيتامينات كمصادر البروتين الدجاج والبيض والأسماك، والخضراوات الورقية  كالسبانخ والكرنب، والبقوليات كالعدس والفوصوليا، والحرص على أداء على التمارين الرياضية ومنح الجسم النشاط والحيوية، حيث ينعكس ذلك على صحة الشعر والبشرة.

تنظيف الشعر 1

شعر كثيف