الشبكة نيوز : أستاذ أطفال توضح أسباب وأعراض اضطرابات نوم الأطفال ونصائح لعلاجها بسهولة

يعاني بعض الأطفال من اضطرابات النوم، وهي مشكلة صحية قد تكون شائعة بالفعل بين عدد كبير من الأطفال، وعنها حدثتنا الدكتورة نهال الرفاعي، أستاذ طب الأطفال جامعة القاهرة طب قصر العيني.

أنواع اضطرابات النوم عند الأطفال

أكدت دكتورة نهال أن أشكال اضطرابات النوم عند الأطفال لا حصر لها، تختلف مسبباتها وأشكالها وأنواعها من طفل إلى آخر، مرحلة عمرية إلى أخرى.

وتنحصر اضطرابات نوم الأطفال عادة بين الكوابيس أو الأحلام المزعجة، أو الجز على الأسنان، مع المشي أثناء النوم أو الحركة أو تغيير المكان للطفل، حدوث رعشة في الأطراف، أو البكاء ونوبات الصراخ والبكاء ليلاً، أو الاستيقاظ مفزوعًا وتخيل بعض الأصوات أو الأشكال. كلها تندرج تحت اضطرابات النوم الشائعة التي تصيب الأطفال.

أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال

وأوضحت الدكتورة نهال أن هذه الاضطرابات أسبابها كثيرة ومتعددة، ولكن أغلبها ما يعود إلى الأطفال الحركيين أثناء النهار، وكثرة النشاط وعدم تنظيم اليوم لديهم هو الذي يؤدي إلى اضطراب النوم ليلاً.

علاج اضطرابات النوم عند الأطفال

وأكدت أن أغلبها عادة ما يكون لا يحتاج إلى العلاج، ولكن تحتاج بشكل كبير لتعديل الممارسات والسلوكيات اليومية للطفل وتحسين بيئة النوم التي ينام فيها، فالأطفال عادة الذين يستيقظون بالكوابيس أو أحلام مزعجة، أو الحركة الكثيرة أثناء النوم أو الجز على الأسنان، النوم لساعات طويلة أو النوم المتقطع أو الأرق وغيرها، يمكن علاجها بتعديل بعض السلوكيات:

نصائح لتعديل سلوكيات النوم عند الأطفال

– تقليل التعرض للشاشات بشكل كبير للغاية، الكمبيوتر واللاب توب والموبايل وغيرها، فلا يتعدى عدد الساعات الساعة الواحدة أو أقل على مدار اليوم.

– محاولة قراءة قصة قبل النوم أو إدخال الطفل في روتين للنوم لطيف وهادئ ومحبب له حتى يشعر بالراحة والنوم العميق.

– الاهتمام بتقديم وجبة العشاء للطفل قبل النوم بساعتين على الأقل.

– تناول الطفل للطعام الصحي وممارسته للرياضة أو أكثر بشكل منتظم من العادات الصحية التي تضمن له نومًا هنيئًا.

– تنظيم مواعيد نوم واستيقاظ الطفل وكذلك ممارسته للأنشطة المختلفة.

متى يجب العرض على الطبيب؟

اضطرابات النوم إذا كان لها سببًا مرضيًا أو كانت مزعجة للغاية وتؤرق الطفل بشدة، لابد من العرض على الطبيب المختص النفسي أو السلوكي، أو مختص أعصاب في بعض الحالات النادرة التي يحددها الطبيب.