الشبكة نيوز : الغيرة دمرت علاقة الأخوات في مسلسل ظلم المصطبة.. 7 خطوات لإصلاحها

الشبكة نيوز :
الغيرة دمرت علاقة الأخوات في مسلسل ظلم المصطبة.. 7 خطوات لإصلاحها

في مسلسل ظلم المصطبة لم تتمكن إلهام “إيناس الفلال” من تجاوز مشاعر الغيرة والغضب تجاه أختها هند “ريهام عبد الغفور” بعد أن اختار حسن “إياد نصر” الارتباط بهند ليلة عقد قرانه على إلهام، ورغم مرور السنوات، لم تتمكن إلهام من التغلب على تلك المشاعر، ما أثر سلبًا على علاقتهما وانعكس على تصرفات إلهام.

مشاعر الغيرة بين الأخوات ليست بالأمر النادر، لكنها إن تُركت دون معالجة قد تتحول إلى مشاعر عداء مستمرة. لذلك، من الضروري اتباع خطوات تساعد في تجاوز هذه المشاعر وإصلاح العلاقة ووفقًا لـ ريهام عبد الرحمن الاستشاري الأسري والباحثة في الصحة النفسية هناك خطوات أساسية لإصلاح هذه العلاقة:

الاعتراف بالمشاعر

أول خطوة لتجاوز الغيرة هي الاعتراف بوجودها. إنكار المشاعر لا يؤدي إلا إلى تفاقمها. يجب على الشخص الذي يكن مشاعر غيرة أو غضب أن يكون صادقًا مع نفسه، ويدرك الأسباب الحقيقية وراء هذه المشاعر.

التعبير عن المشاعر بطريقة صحية

بدلًا من كبت المشاعر أو تفريغها بشكل عدواني، يمكن التحدث بصراحة مع الطرف الآخر. الحوار الهادئ يتيح فرصة لفهم المشاعر المتبادلة وإيجاد حلول بناءة.

تقوية الثقة بالنفس

الشعور بالغيرة غالبًا ما ينبع من قلة الثقة بالنفس. من المفيد العمل على تعزيز الثقة من خلال تحقيق أهداف شخصية، وتنمية مهارات جديدة، والاعتراف بالإنجازات الذاتية.

ممارسة التعاطف والتفهم

وضع النفس مكان الآخر يساعد في فهم مشاعره ودوافعه. فهم أن القرارات التي يتخذها الآخرون ليست بالضرورة انتقاصًا من الذات يمكن أن يخفف من الشعور بالحقد.

التوقف عن المقارنة

المقارنات المستمرة بين الإخوة قد تكون سببًا أساسيًا للغيرة. التركيز على تطوير الذات بدلًا من مقارنة الإنجازات بالآخرين يساهم في تحسين الصحة النفسية.

طلب المساعدة النفسية

في حال استمرار المشاعر السلبية وعدم القدرة على التحكم بها، يمكن اللجوء إلى معالج نفسي متخصص. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يمكن أن يكون فعالًا في تغيير أنماط التفكير السلبية.

بناء ذكريات إيجابية معًا

القيام بأنشطة مشتركة بين الأخوات كالتنزه أو السفر يمكن أن يعزز من قوة العلاقة ويخلق ذكريات إيجابية، ما يساهم في تقليل مشاعر الغيرة تدريجيًا.

مسلسل ظلم المصطبة

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025