الشبكة نيوز : خليه على سحورك.. الفلفل الحلو يمنع العطش وينظم ضغط الدم في الصيام

يعتبر الفلفل الحلو أحد الخيارات الصحية على مائدة السحور في شهر رمضان، لما له من فوائد عديدة أهمها تعزيز مستويات الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Healthline”.

فيما يلى.. فوائد إضافة الفلفل الحلو إلى مائدة السحور في رمضان

غني بالفيتامينات

الفلفل الحلو يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعزز الجهاز المناعي، ويساعد في محاربة ودرء الأمراض والعدوى، كما أن هذا الفيتامين يعزز صحة البشرة.

تحسين الهضم

يحتوي الفلفل الحلو على الألياف التي تساهم في تعزيز الهضم، وتساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجوع في نهار رمضان.

ترطيب الجسم

يحتوى الفلفل الحلو على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم ويقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

مضاد للأكسدة

يحتوي الفلفل الحلو على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وتحافظ على صحة الجسم بشكل عام.

تحسين الدورة الدموية

الفلفل الحلو يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز الشعور بالنشاط والطاقة خاصة خلال ساعات الصيام.

مفيد للبشرة

يحتوى الفلفل الألوان على فيتامين C والبيتا كاروتين، وهذا يساعد في تحسين صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، ويقلل من تأثيرات الشيخوخة.

يمنع الإمساك

الألياف الموجودة في الفلفل الحلو تساهم في تحسين حركة الأمعاء، مما يساعد على الوقاية من الإمساك، وهو أمر مهم أثناء الصيام.

إضافة الفلفل الحلو إلى السحور يعد خيارًا صحيًا يساعد في تحسين الصحة العامة وتوفير الطاقة والترطيب طوال اليوم.