الشبكة نيوز : لو في حياتك زيه.. اعرف التعامل مع الشخصية الأحادية

الشخصية الأحادية ليست مصطلحًا نفسيًا رسميًا، لكنه يُستخدم أحيانًا لوصف شخص لديه طريقة تفكير أو سلوك صارمة وغير مرنة، حيث يرى الأمور من منظور واحد فقط دون تقبل وجهات النظر الأخرى.

ووفقا لموقع verywellhealth فسمات الشخصية الأحادية، هي:

التفكير الصلب: يعتقد أن رأيه أو أسلوبه في الحياة هو الصحيح فقط.

صعوبة في التكيف: يجد صعوبة في تغيير آرائه أو تقبل التغييرات في حياته.

عدم تقبل النقد: قد يشعر بالانزعاج الشديد عند تعرضه للنقد أو الاختلاف معه.

التمسك بالعادات والروتين: يفضل الاستمرار في نفس الأسلوب أو النمط دون تغيير.

والتعامل مع الشخصية الأحادية وعلاجها يعتمد على درجة التصلب في التفكير ومدى تأثير ذلك على الحياة الشخصية والاجتماعية.
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل بسبب تفكيره الأحادي، فقد يحتاج إلى بعض الخطوات للتكيف وتحسين مرونته الفكرية.

طرق التعامل مع الشخصية الأحادية:

1. الصبر والتفهم

لا تجبري الشخص على تغيير رأيه بسرعة.

استخدمي أسلوب الحوار الهادئ والمنطقي معه.

2. تحفيزه على رؤية الأمور من زوايا مختلفة

طرح أسئلة مفتوحة: “ماذا لو كان هناك خيار آخر؟”

مناقشة سيناريوهات مختلفة قد تجعله يفكر بمرونة.

3. تشجيعه على التكيف مع التغيير

البدء بتغييرات صغيرة في الروتين اليومي لمساعدته على التعود على المرونة.

تعليمه أن التغيير ليس بالضرورة شيئًا سلبيًا.

4. تعزيز مهارات الاستماع والتواصل

تشجيعه على الاستماع لآراء الآخرين دون رفضها فورًا.

ممارسة النقاشات البناءة دون تعصب لرأيه.

طرق العلاج (إذا كان التفكير الأحادي يسبب مشاكل كبيرة)

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يساعد الشخص على التعرف على أنماط تفكيره الصلبة وتغييرها.

يعلّمه استراتيجيات للتكيف مع وجهات النظر المختلفة.

2. تمارين المرونة الفكرية

ممارسة التفكير العكسي: محاولة تبني وجهة نظر مختلفة عن المعتادة.

قراءة كتب متنوعة ومناقشة أفكارها بموضوعية.

3. العلاج الجماعي أو الاستشارة النفسية

التفاعل مع الآخرين في بيئة آمنة يساعده على التعلم من تجاربهم.

يمكن أن يكون هناك توجيه من مختص نفسي لتطوير المرونة العقلية.