الشبكة نيوز : لو مش حاسس بفرحة العيد.. 6 حيل نفسية تساعدك على الشعور بالسعادة

عيد الفطر المبارك ليس مجرد مناسبة للاحتفال وتناول المخبوزات من كعك وبسكويت، بل هو فرصة لتجديد الروح والشعور بالسعادة فى قلوبنا وقلوب والأهل والأصدقاء، لكن قد لا يشعر البعض بهذه السعادة، وللتخلص من هذه الشعور، نستعرض بعض السلوكيات النفسية التى يمكنكم تبنيها كى تشعروا بالسعادة والرضا والهنا، وفقًا لما أشار إليه محمد مصطفى الاستشارى النفسى.

التفاؤل والأمل

ابتسم بقلبٍ متفائل، وتوقع الخير فى كل ما هو قادم، تذكر اللحظات الجميلة التى مررت بها خلال شهر رمضان، واستلهم منها الطاقة الإيجابية، وتجنب التفكير السلبى وركز على الجوانب المشرقة فى حياتك.

التواصل الاجتماعى

احرصوا على التواصل مع الأهل والأصدقاء، وتبادلوا التهانى، وتذكروا اللحظات الجميلة التى مررتم بها خلال شهر رمضان، واستلهموا منها الطاقة الإيجابية، شاركوا فى الأنشطة الاجتماعية التى تعزز الروابط الأسرية والمجتمعية، وتذكروا أن العيد فرصة لتقوية العلاقات الإنسانية ونشر المحبة.

الاستمتاع باللحظة

تجنبوا الانشغال بالماضى أو المستقبل، وركزوا على الاستمتاع بلحظات العيد، أيضًا انخرطوا فى الأنشطة التى تجلب السعادة، سواء كانت تناول وجبة لذيذة أو الاستماع إلى الموسيقى، وتذكروا أن السعادة تكمن فى تقدير اللحظات الصغيرة.

العطاء والمشاركة

شاركوا فرحة العيد مع المحتاجين، وقدموا لهم المساعدة والدعم، وزعوا الهدايا على الأطفال، وشاركوا فى الأنشطة الخيرية وتذكروا أن العطاء يمنح شعورًا بالرضا والسعادة لا يضاهى.

التسامح والعفو

تجاوزوا الخلافات القديمة، وصفوا قلوبكم تجاه الآخرين، سامحوا من أساء إليكم، وامنحوا أنفسكم فرصة للبدء من جديد، وتذكروا أن التسامح يحرر النفس من الأحقاد والضغائن.

الاعتناء بالنفس

احصلوا على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وللحفاظ على طاقتكم وحيويتكم، دللوا أنفسكم ببعض الأنشطة التى تحبونها، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى وتجنبوا الإفراط فى تناول الحلويات والأطعمة الدسمة، وحافظوا على نظام غذائى متوازن.

الاحتفال بعيد الفطر