الشبكة نيوز : ماتشيليش هم.. 5 مشروبات تمنحك التركيز وهتخليكي مصحصحة غير القهوة

يحتاج الصائم خلال شهر رمضان إلى الحفاظ على نشاطه وقدرته على التركيز، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة، وتناول المشروبات الصحية بين الفطار والسحور يساعد على تنشيط الجسم وتحفيز العقل ليعمل بكفاءة، مما يجعلك أكثر يقظة وانتباهًا سواء أثناء العمل أو الدراسة أو حتى أداء العبادات، ولأن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في تحسين القدرة العقلية، فإن اختيار مشروبات غنية بالعناصر المفيدة يمكن أن يكون حلاً فعالًا لتعويض الجسم بالطاقة وتعزيز التركيز دون الشعور بالخمول أو التعب بل وتعمل بفاعلية فنجان القهوة الذي تحتاجينه، ونستعرض فى هذا التقرير، مشروبات صحية تساعد على التركيز يمكن تناولها بين وجبتى الإفطار والسحور، وفقاً لما ذكره موقع “webmd”.

الماء بالليمون والعسل

الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على ترطيب الجسم، وعند إضافة الليمون والعسل إليه يصبح مشروبًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تنشيط العقل وتحسين الذاكرة، يمكن تناوله باردًا بعد الفطار لمنح الجسم انتعاشًا وترطيبًا يدوم لفترة طويلة.

مشروبات صحية

القرفة بالحليب

القرفة بالحليب من المشروبات التي تعزز الدورة الدموية وتحفز نشاط المخ، كما أن الحليب يوفر البروتينات والكالسيوم اللازمين لدعم وظائف الجسم، مما يساعد على التركيز وعدم الشعور بالإرهاق.

قرفة بحليب

الشاي الأخضر بالنعناع

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحسن من أداء الدماغ وتزيد من القدرة على التركيز، كما أن النعناع يمنح إحساسًا بالانتعاش ويساعد على تهدئة الأعصاب، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بين الفطار والسحور، وتجعلك أكثر نشاطاً و “صحصحة”.

الكاكاو بالحليب

مشروب الكاكاو بالحليب يحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم والكالسيوم، مما يساعد على تحسين وظائف المخ وتحفيز التركيز، كما أن الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية وتعزز الإحساس بالطاقة.

كاكاو بالحليب

الزنجبيل بالعسل

الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز العقل، وعند إضافة العسل إليه يصبح مشروبًا صحيًا يدعم التركيز والقدرة على الاستيعاب، يفضل تناوله دافئًا بعد الفطار أو قبل النوم لتعزيز الاسترخاء وتحسين الأداء الذهني.