الشبكة نيوز : مسلسل الكابتن.. 4 خطوات تجعلك تلتزم بأداء التمارين الرياضية بانتظام

يعرض مسلسل الكابتن بطولة النجم أكرم حسنى ونخبة من النجوم فى مارثون رمضان 2025، ويجسد أكرم حسني دور حسام الطيار الذى يرتكب خطأ غير مقصود أثناء إحدى رحلاته الجوية، ليتفاجأ بعدها بأن هناك أرواح بعض الركاب تظهر له وتطلب منه، باعتباره الناجي الوحيد المُساعدة في إتمام بعض المهام العالقة الخاصة بهم وتقدم آية سماحة شخصية سما خطيبة حسام والتي تنتظر تحقيق حسام كل أمينات الركاب ليتزوجا.

وفي إحدى اللقطات تذهب سما لممارسة التمارين الرياضية وتحاول التعرف والحديث مع متمرنة بجوارها، ومن وحى هذا المشهد توجد 5 خطوات تمنحك التشجيع وتجعلك تواصلين ممارسة التمارين بانتظام، وفقا لموقع scripps وهي..

أداء التمارين المفضلة

أداء التمارين غير المفضلة يقود المتمرن إلى الرغبة في عدم مواصلة التمرين والبحث عن أحد المحفزات، ولكن عند أداء التمارين المفضلة فأنها تساعد على تحفيزك والالتزام بها.

استعمال أجهزة تتبع اللياقة

تدوين الروتين الرياضي يومياً عبر تطبيقات اللياقة البدنية أو المكتوبة، يساعد ذلك على الالتزام بأداء التمارين الرياضة دون البحث عن محفز خارجي، حيث تعمل التدوينات على الشعور بالإنجاز، والالتزام بالأهداف المرجو تحقيقها.

ممارسة التمارين الرياضية خلال وقت قصير

من المهم المتابعة مع المختص الرياضي حول الوقت اللازم لأداء التمارين وإمكانية تقسيمه  على مدار اليوم للحصول على اللياقة والحفاظ على أداء التمارين.

جرب تمارين جديدة

قد تسبب التمارين الرياضية والمفضلة الشعور بالملل، ولتجديد الطاقة والنشاط لممارسة التمارين الرياضية، من المهم تجربة تمرين جديد.

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025.

مشهد آخر من مسلسل الكابتن

مشهد من مسلسل الكابتن