الشبكة نيوز : مسلسل لام شمسية.. كيف تتذكر أحلامك بسهولة وتستفيد منها في حياتك؟

ترى نيللى بمسلسل لام شمسية بعض الأحلام التى تحمل رموز غامضة، وفى الواقع الكثير منا يستيقظ صباحًا متأثرًا بحلمٍ غامض، لكنه سرعان ما ينساه تمامًا مع مرور الوقت، وكأنه لم يحدث، لأن الأحلام لم تُحفظ بعد في الذاكرة طويلة المدى عند الاستيقاظ، ما يجعلها تتلاشى سريعًا، ومع ذلك، هناك طرق فعالة يمكن أن تساعدك في تذكر أحلامك بوضوح، والاستفادة منها في فهم ذاتك وتطوير إبداعك، ونستعرض  بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها لضمان عدم نسيان هذه الاحلام، وفقا لما نشره موقع “yourtango”.

فتاة نائمة

التسجيل الفوري للحلم

أول ما يجب عليك فعله عند الاستيقاظ هو تسجيل حلمك فورًا دون تأخير، ولا تؤجل ذلك لأي سبب، لأن أي تشتيت مثل التحقق من الهاتف أو التفكير في مهام اليوم قد يجعلك تنسى تفاصيل الحلم بالكامل، يمكنك استخدام مفكرة ورقية بجانب السرير أو حتى تطبيق تسجيل صوتي على الهاتف لتدوين الحلم بمجرد الاستيقاظ.

استخدام دفتر يوميات الأحلام

تدوين الأحلام بشكل يومي يساعد على تعزيز قدرتك على تذكرها، كما يمكنك مراجعتها لاحقًا لفهم الأنماط المتكررة أو الرسائل التي قد تحملها، لا تحاول تحليل الحلم مباشرة أثناء الكتابة، بل ركز فقط على تسجيل كل التفاصيل كما تتذكرها.

الاحلام

تهيئة العقل قبل النوم

إذا كنت ترغب في تذكر أحلامك، عليك تهيئة نفسك لذلك قبل النوم، أخبر نفسك أنك ستتذكر حلمك عندما تستيقظ، وحاول الاسترخاء دون التفكير في أمور يومك المزدحم، يمكنك أيضًا وضع دفتر الأحلام بجانبك كتذكير نفسي بأهمية هذه العادة.

عدم الخوف من الكوابيس

رؤية الكوابيس ليست مجرد مشاهد مزعجة، بل قد تكون إشارات من العقل الباطن للتنبيه إلى أمور تحتاج إلى الانتباه لها في حياتك، لذلك، لا تتجاهلها أو تحاول نسيانها، بل سجلها أيضًا، فقد تكشف لك عن أمور تحتاج إلى معالجتها أو قرارات يجب عليك اتخاذها.

تفسير حلم

الحصول على نوم كافٍ

قلة النوم قد تؤثر سلبًا على قدرة الدماغ على تذكر الأحلام، لذلك  احرص على النوم لساعات كافية، فالأحلام تحدث خلال مرحلة النوم العميق (حركة العين السريعة)، وهذه المرحلة تزداد كلما طال وقت النوم، لذا، إذا كنت تستيقظ مبكرًا جدًا أو تنام عدد ساعات غير كافٍ، فقد تفوتك فرصة تذكر أحلامك.

مسلسل لام شمسية

مشهد من مسلسل لام شمسية