الشبكة نيوز : من مطبخك.. أضف هذه البذور لعصير الرمان.. يعزز صحة قلبك وينقص وزنك

عصير الرمان، المعروف بمذاقه المنعش وتكوينه الغني بالعناصر الغذائية وفوائده الصحية الفريدة، ولكن هناك مكون يمكن إضافته لعصير الرمان حتى يصبح أكثر فائدة، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

عندما يتم دمج عصير الرمان مع بذور الريحان المنقوعة فإنه يصبح إكسيرًا صحيًا قويًا يقدم فوائد عديدة، وبذور الريحان صغيرة ولكنها قوية، وتوفر الألياف والفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يكون الجمع بين هذين المكونين بمثابة تغيير لقواعد اللعبة لصحتك.

فيما يلى.. 6 فوائد لا حصر لها لشرب عصير الرمان مع بذور الريحان المنقوعة

يعزز صحة الأمعاء

يوفر مزيج عصير الرمان وبذور الريحان المنقوعة فوائد كبيرة لجهازك الهضمي، خاصة أن بذور الريحان غنية بالألياف، مما يساعد على تنظيم حركات الأمعاء وتحسين الهضم، وتتوسع بذور الريحان المنقوعة في الحجم، مما يساعد في حركة أكثر سلاسة للطعام عبر أمعائك، من ناحية أخرى، يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل الفلافونويد التي تقلل الالتهاب في الأمعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي، وهذا المشروب يمكن أن يمنع الأعراض المزعجة مثل الإمساك والانتفاخ وعدم الراحة.

فقدان الوزن

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من الوزن الزائد، فإن شرب عصير الرمان مع بذور الريحان المنقوعة يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، فمن المعروف أن عصير الرمان يحسن عملية التمثيل الغذائي ويكبح الشهية، مما قد يساعد في إدارة الوزن، وتمتص بذور الريحان المنقوعة الماء، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويساعد محتوى الألياف العالي أيضًا في الحفاظ على مستويات ثابتة من السكر في الدم، مما يمنع نوبات الجوع المفاجئة، وتعمل هذه المكونات معًا بشكل تآزري لدعم وزن صحي ومتوازن.

الحفاظ على صحة الجلد

عصير الرمان مليء بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد، ويساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في عملية الشيخوخة، ويعزز هذا العصير إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على بشرتك شابة ومشرقة، وتعمل إضافة بذور الريحان المنقوعة على تعزيز هذا التأثير، حيث تحتوي البذور على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات ومنع حب الشباب وتحسين ملمس البشرة بشكل عام، وهذا المزيج هو طريقة طبيعية لمنح بشرتك مظهرًا صحيًا ومتوهجًا.

يدعم صحة القلب

يُعرف عصير الرمان الغني بمضادات الأكسدة بفوائده الصحية للقلب، حيث يساعد في تقليل الكوليسترول السيئ (LDL) وتعزيز الكوليسترول الجيد (HDL)،و يساعد عصير الرمان أيضًا في تنظيم ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب، وعند دمجه مع بذور الريحان المنقوعة، والتي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، يصبح المزيج أكثر فائدة لنظامك القلبي الوعائي، كما تساعد أحماض أوميجا 3 في تقليل الالتهاب ودعم الدورة الدموية الصحية، مما يساهم بدوره في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعزز المناعة

يعد شرب عصير الرمان مع بذور الريحان المنقوعة طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة لديك، حيث يعد عصير الرمان مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، المعروف بدوره في تعزيز جهاز المناعة من خلال دعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتحتوي بذور الريحان على مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل الزنك، وهو أمر بالغ الأهمية لوظيفة المناعة، ويساعدان معًا في محاربة الالتهابات والأمراض عن طريق زيادة دفاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يساعد هذا المزيج القوي في الحفاظ على صحتك على مدار العام، وخاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا.

يحسن مستويات الطاقة

إن الجمع بين عصير الرمان وبذور الريحان المنقوعة هو وسيلة رائعة للحفاظ على ترطيب الجسم وتنشيطه طوال اليوم، فبذور الريحان، عندما تُنقع، تمتص كمية كبيرة من الماء، مما يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، كما يوفر عصير الرمان السكريات والفيتامينات الطبيعية، مما يمنحك دفعة سريعة من الطاقة دون الانهيار الناتج عن المشروبات المصنعة أو المشروبات السكرية، ويعد هذا المشروب خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحتاجون إلى تناول وجبة خفيفة بعد الظهر أو للرياضيين الذين يتطلعون إلى البقاء رطبين أثناء ممارسة الرياضة.