الشبكة نيوز : لا تهمل هذه القواعد الصحية أثناء تناولك لمشروبك الرمضانى

أنت جالس على مائدة الإفطار أو مائدة السحور أو في الساعات التي تفصل بينهما، تتناول لأكثر من مرة كوبا من العصير أيا كان نوعه، فهناك الكثير والكثير من المشروبات الرمضانية المميزة والصحية.

مشروبات رمضانية صحية

يوضح تقرير نشر في موقع okadoc أن هناك الكثير من المشروبات الرمضانية الصحية مثل مشروب الخروب ومشروب ماء جوز الهند ومشروب التمر الهندي الصحي، ولعل كل هذه المشروبات صحية ومفيدة ولكن لا بد من الاهتمام بمجموعة من الضوابط والشروط عند تناولها لكي تحصل على فائدتها وتتجنب أي ضرر آخر.

أفضل المشروبات الصحية

خص بالذكر التقرير عصائر الفاكهة والمياه كأنواع المشروبات الأكثر صحة وفائدة للجسم بشكل عام، فالمياه من أفضل المشروبات وأكثرها وضوحًا وفعالية، المياه هي الأساس لترطيب الجسم وتعزيزه ولا يمكن لأي سوائل تعويضها أما العصائر الفاكهة الصحية فهي من المشروبات الصحية للغاية التي تعادل درجة حرارة الجسم وتمد بالفيتامينات والعناصر.

شروط تناول المشروبات الرمضانية

يجب الاهتمام ببعض الشروط والمحاذير عند تناول المشروبات الرمضانية والتي من بينها:

– يجب الاعتدال الشديد فلا يجب الإسراف في تناول أي نوع من المشروبات مهما كانت صحية ما عدا المياه التي يجب أن يشرب منها الإنسان كميات جيدة، فالإسراف فيها قد يجعل مستويات سكر الدم والضغط غير منتظمة كذلك قد يضر بالأمعاء.
– لا تتناول المشروبات الجاهزة أو المضاف إليها مواد حافظة.
– لا توصف أي نوع من السكريات أو المحليات لكوب العصير الخاص بك.
– احرص على شرب المياه بكميات كبيرة على مدار الساعات موزعة بين الإفطار والسحور.
– احذر من المواد الحافظة والسكريات والإضافات غير الصحية على العصائر.
– اهتم بتوزيع المشروبات على الساعات اليوم بين الإفطار والسحور وليس دفعة واحدة.