الشبكة نيوز : مسلسل وتقابل حبيب.. كيف تتجنب خداع الآخرين وتتجاوز أذاهم؟

يعرض مسلسل وتقابل حبيب بطولة النجمة ياسمين عبد العزيز وأنوشكا وكريم فهمى ونخبة من النجوم ضمن الأعمال الرمضانية 2025، ويناقش قضايا أسرية مختلفة كالزوج الخائن خالد سليم فى دور يوسف والحماة المتسلطة والمخادعة أنوشكا فى دور إجلال.

والأحداث توضح خطورة التعامل مع الأشخاص المخادعين والمؤذين للمقربين منهم، لذلك تواصلنا مع ريهام الهواري أخصائية العلاقات الأسرية والإرشاد النفسي أوضحت تأثيرات الخداع على حياتنا وخطوات لوقفه.
 

3 خطوات لوقف الخداع والأذى

قالت ريهام الهوارى إن الخداع سواء كان لفظيا أو نفسيا أو حتى سلوكى، يؤثر على المعرضين له بشكل لا إراديا، وهو ما يؤدي للشعور بالخوف والقلق كرد فعل على الأذى، المشكلة في استمرار الخوف وتحوله من مجرد رد فعل إلى حالة ذهنية مستمرة تؤثر على إنتاجيتنا وتركيزنا.

نصائح للتغلب على أذى الآخرين 

1. الفصل النفسى بين الأذى ورد الفعل

هناك دراسة من أساتذة علم النفس في جامعة فلوريدا تقول إن الأشخاص الذين يستطيعون الفصل بين مشاعرهم وبين الأحداث المؤذية، أكثر قدرة على التحكم في حياتهم، ورؤية الأذى من منظور خارجي، وعدم السماح له بالتأثير على مشاعرك.

2. وضع حدود واضحة

الحدود ليست بالمواجهة فقط، بينما تعتمد أيضا على أسلوب التعامل من علماء النفس، فالأشخاص الذين يضعون حدودا واضحة مع الآخرين يعيشون حياة أكثر راحة واستقرار، الحدود النفسية مثل عدم الاستجابة للاستفزازات أو حدود سلوكية مثل الحد من التواصل مع الشخص المؤذى.

نصائح للسلامة النفسية بعد التعرض للأذى

علقت الأخصائية النفسية قائلة يوجد مفهوم مهم جدًا فى علم النفس اسمه “النمو بعد الصدمة”، وهذا يدل على أن الإنسان بعد التعرض لأذى أو موقف صعب أو خداع، يصبح أقوى.

ماذا تفعل لاستمرار الحياة بشكل طبيعي بعد الأذى

1. توجيه تركيزك لأفكار الإيجابية

العديد من الدراسات تقول إن التركيز على الأذى يزيد تأثيره علينا، والحل هنا منح ذاتك بيئة ذهنية جديدة، مثل الانشغال بأهدافك، ممارسة الرياضة، تعلم مهارات جديدة، والتواجد مع أشخاص إيجابيين.

2. التسامح المشروط وليس النسيان

التسامح هنا ليس نسيان الأذى، لكن معناه أنك ترفض تحمل العبء النفسي، وهناك دراسة من جامعة ستانفورد، اكتشفت أن الأشخاص الذين يطبقوا مفهوم “التسامح من أجل النفس” صحتهم النفسية تتحسن، وأيضا إنتاجيتهم تزيد لأنهم يتخلصون من الطاقة السلبية.

3. الاهتمام بالنفس وإعادة بناء الثقة

الأذى يترك أثرا سلبيا على الثقة بالنفس، ومن المهم إعادة إعمارها، عن طريق البدء في إثبات نفسك ولو ببدايات صغيرة جدًا.

كيف نحمي أنفسنا؟ عند الاضطرار للتعامل مع الأشخاص المؤذيين 

أكدت ريهام الهواري أن الناس المؤذية موجودة، والفكرة في كونك مستعد للتعامل معهم عند الاضطرار دون تأثير عليك، وذلك من خلال:

1. التعامل بمبدأ المراقبة لا التفاعل

الأشخاص المؤذيين يستمدون قوتهم من ردود فعلنا، عند التعامل معهم بهدوء وثبات، كأنك تراقبهم وليس المشاركة في تصرفاتهم، يبدأ تأثيرهم يقل تلقائيًا.

2. استخدام الذكاء العاطفي

الأشخاص الذين يستخدمون الذكاء العاطفي في مواجهة الناس السلبيين يستطيعون تجنب الدخول في نزاعات غير ضرورية، لأنهم يدركون الموقف بعقلانية وليس  بعاطفة.

3. استخدام طريقة التجاهل المدروس

لا تضع نفسك دافعا لكل كلمة أو تصرف منهم يحتاج لرد فعل، أحيانًا أفضل طريقة لحماية نفسك هي التجاهل وكأن وجودهم غير مؤثر.

التعامل مع الأذى والشر والخداع ليس سهلا، لكنه يفرق بين شخص الذى يقع ضحية للأذى وشخص يتجاوزه، دائما اهتم إنك ليس المسئول عن سلوك الآخرين، لكنك مسئول عن تأثيرهم عليك، وهذا هو مفتاح القوة لمواجهة الخداعين والمؤذين.

شاهد المزيد من أخبار مسلسلات رمضان عبر بوابة دراما رمضان 2025