الشبكة نيوز : مهرجان البطيخ يجذب السائحين.. تعرف إيه عن فوائده

تستغل الفنادق السياحية بمحافظة البحر الأحمر ظهور الفواكه الصيفية مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة نسبيًا، حيث يتم استغلال هذه الفترة لإقامة مهرجانات لتلك الفواكه، التي بدأت بمهرجان البطيخ، حيث انطلق بأحد فنادق مدينة مرسى علم وعلى شواطئها مهرجان فاكهة البطيخ.

البطيخ هذه الفاكهة النابضة بالحياة ليست مجرد متعة لذيذة، بل تُقدم أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد التي تساعدك على البقاء منتعشًا ورطبًا ونشيطًا طوال الموسم، خاصة أنه غني بالعناصر الغذائية التي تجعله خيارًا رائعًا لنظامك الغذائي الصيفي، دعونا نستكشف الفوائد العديدة للاستمتاع بالبطيخ خلال الأشهر الحارة وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية

البطيخ غني بالفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين C الذي يُقوي جهاز المناعة، وفيتامين A الذي يُساعد في الحفاظ على صحة البشرة والعينين، وهذه العناصر الغذائية مفيدة بشكل خاص خلال فصل الصيف، إذ تُوفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها.

يمنحك الانتعاش ويبرد جسمك

البطيخ غنى بمحتواه العالى من الماء، وقوامه المقرمش وحلاوته الطبيعية تجعله وجبة خفيفة صيفية مثالية، فهو طريقة مثالية للتغلب على الحر.

يساعد على الهضم

البطيخ غني بالماء والألياف، مما يُساعد على سلاسة الهضم، كما أنه يُريح المعدة ويُساعد على الوقاية من الإمساك، فتناول بضع شرائح منه بعد وجبة صيفية دسمة يُساعد على الهضم ويُشعرك بالخفة والانتعاش.

يحسن صحة العين

يأتي لون البطيخ الأحمر الزاهي من مادة الليكوبين، وهي مادة مفيدة لصحة العينين، فهي تحميهما من التلف الناتج عن التقدم في السن، وتدعم الرؤية بشكل أفضل، وتناول البطيخ بانتظام يُساعد على الحفاظ على حدة البصر خاصةً في الصيف.

يعزز صحة القلب

البطيخ غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مرتبط بصحة القلب، وهو مفيد لجهازك القلبي الوعائي، حيث يساعد الليكوبين على تقليل الالتهابات وخفض الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يعزز فقدان الوزن

إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا وترغب في وجبة خفيفة، فالبطيخ خيار رائع، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالماء، فيشعرك بالشبع دون إضافة سعرات حرارية إضافية، بالإضافة إلى ذلك، فهو حلو المذاق بطبيعته، مما يجعله وجبة مثالية.

يدعم صحة البشرة

قد يكون التعرض لأشعة الشمس ضارًا على بشرتك، لكن البطيخ بمحتواه الغنى من فيتامين C ومضادات الأكسدة يُحارب الجذور الحرة ويُعزز صحة البشرة ونضارتها، كما يُساعد الترطيب الذي يُوفره على ترطيب بشرتك ويمنحها إشراقة طبيعية.

يدعم صحة الكلى

البطيخ غني بمحتواه من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد على طرد السموم من الجسم ويدعم وظائف الكلى الصحية، كما أن محتواه العالي من الماء يجعل منه مدر طبيعى للبول، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يُعد تناول البطيخ بانتظام طريقة طبيعية لدعم كليتيك والحفاظ على رطوبة جسمك في حر الصيف.

يبقيك رطبًا

يتكون البطيخ من حوالي 90% ماء، مما يجعله من أكثر الفواكه ترطيبًا، وتناول البطيخ خلال الصيف يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم ويدعم نظام التبريد الطبيعي.

يعزز الصحة العامة

البطيخ، بفضل ترطيبه ومضادات الأكسدة وفيتاميناته الأساسية، يدعم صحتك العامة، فهو يساعد على الحفاظ على طاقتك وتوازن جسمك، إنه طريقة منعشة للحفاظ على صحتك ونشاطك طوال الموسم.